セサミンサプリメントのメリット

素晴らしい抗酸化作用の効果をもつ食品やサプリメントとして人気のあるセサミンですが、食品から摂取するには、胡麻油や胡麻を規定の摂取量を直接身体に取り入れることでセサミンの栄養成分が機能します。

そのため、少し気になるのはカロリーや食べるタイミングですよね。
油＝高カロリーのイメージはぬぐいきれません、セサミンを効率的に摂取するためには胡麻油を２０～３０ｇです。胡麻油１０ｇで１００キロカロリー前後です。そのため３０ｇ摂取したら３００ｇとなります。

そして乾燥ゴマですと１００ｇあたりカロリーは５８０ｇです。どちらも決して低カロリーとは言うことはできません。それも仕方ありません。ゴマは半分以上が脂質で出来ています。
その分、セサミンのサプリメントでしたら、１日分の摂取カロリーは７ｇ前後です。大きく異なります。セサミンを効率よく摂取していくなら、サプリメントがおすすめです。

サプリメントは夜就寝前に飲まれることをおすすめします。寝ている間に栄養を身体の中に染みこませてくれます。
セサミンにはアルコールを分解する成分も含まれています。そのためお酒を飲む３０分前に飲むと有効的な効果をあらわします。