セサミンにはこんな効果が！
セサミンという言葉、最近ではCMでもよく聞かれるようになりました。この成分、ご存じのとおりゴマに含まれています。
ゴマ１粒の中にセサミンは１％未満しか含まれておらず、日常の食生活の中で効果的に摂取するのが難しい成分です。そのため、ゴマからセサミンを抽出し、効果的に摂取できるようなサプリメントが人気を集めています。
ちなみに、サプリメント１日分と同じ量のセサミンをゴマから摂取しようとすると、１日に必要なゴマの量はおよそ3000粒だそうです。これは毎日続けるのは難しいですね。
セサミンの効果は多岐にわたりますが、まず注目したいのが、セサミンの持つ強い抗酸化作用。酸化が進むと、体はサビつき、細胞ひとつひとつが老化していきます。セサミンは体内の抗酸化をはかり、ガンなどの病気を防ぐほか、コレステロール値の低下や、高血圧や糖尿病の予防にも効果があります。抗酸化作用があるということは、美容的にもアンチエイジング効果を見込めます。
また、よくお酒を飲まれる方には大変ありがたい効果として、肝機能への働きがあげられます。セサミンは肝臓に直接作用するため、二日酔いを防いでくれるのです。食物から取り入れることが難しい成分だからこそ、サプリメントで上手に摂取したいものです。
