一粒に秘められたゴマパワー

一粒一粒とても小さいゴマですがその一つに秘められているパワーは素晴らしいものです。セサミンにはどのような栄養成分が含まれているのでしょうか。

ゴマの主成分としては、ゴマリグナン、ビタミン、ミネラル、食物繊維、タンパク質、脂質などが豊富に含まれています。これらの栄養成分をギュッと凝縮したものがゴマからできている｢セサミン｣です。

セサミンには肝臓に直接働きかけ効果を与える効果や悪玉コレステロールをブロックし排出していく効果、癌予防や生活習慣病そして抗酸化作用の働きによりアンチエイジングにも高い効果があります。セサミンを多く含む食材はゴマ、胡麻油です。一日の摂取量は１０ｍｇです。

毎日１０ｍｇ約大さじ１ｇのゴマや胡麻油を取り入れるのはなかなか大変かもしれませんね。しかし、セサミンのサプリメントなら手軽に取り入れる事ができて手間もかかりません。

サプリメントでしたら一日３粒を目安に、ぬるま湯か水で摂取するようにしましょう。セサミンの栄養を十分から身体に吸収させていくためにサプリメントならよる就寝前に飲まれることをおすすめします。
寝ている間にセサミンの優れた成分が行きわたります。また夜服用することにより習慣化にも繋がります。